Η απώλεια βάρους είναι βασικό θέμα στο Nomikou.gr και ένας στόχος που πολλοί από εμάς επιδιώκουμε για λόγους υγείας, ευεξίας, ή αισθητικής. Παρόλο που η… Περισσότερα »Βιταμίνες Και Μέταλλα Που Ενισχύουν Την Απώλεια Βάρους
Στη σύγχρονη κοινωνία, όπου ο ρυθμός ζωής είναι γρήγορος και οι απαιτήσεις υψηλές, η διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου ενέργειας καθίσταται ζωτικής σημασίας. Η καθημερινή μας… Περισσότερα »Το Μυστικό Για Σταθερή Ενέργεια: Τροφές Με Χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας μακροχρόνιος αγώνας. Όταν καταφέρνετε να χάσετε κάποια κιλά, ο στόχος είναι να τα διατηρήσετε και να μην τα… Περισσότερα »Αποκαλύπτοντας την Επιστήμη της Βιώσιμης Απώλειας Βάρους
Ο οδικός χάρτης είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο όταν ξεκινάτε ένα μακρινό ταξίδι. Βοηθά να σας δείξει την κατεύθυνση που θέλετε να ακολουθήσετε και μπορεί… Περισσότερα »Χρησιμοποιήστε Ένα Ημερολόγιο Άσκησης Για Να Διατηρήσετε Τις Προπονήσεις Σας Σε Καλό Δρόμο
Το λίπος είναι η πιο πλούσια σε ενέργεια τροφή, αλλά δεν μετατρέπεται σε ενέργεια τόσο γρήγορα όσο οι υδατάνθρακες ή οι πρωτεΐνες. Ο μέσος άνθρωπος… Περισσότερα »Το Λίπος Δεν Μπορεί Να Μετατραπεί Σε Ενέργεια Αρκετά Γρήγορα
Με την πρώτη ματιά μερικές από αυτές τις συμβουλές διατροφής μπορεί να φαίνονται εντελώς ανόητες. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να σκέφτεστε: “Αυτό δεν… Περισσότερα »Μερικές Απλές Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής
Εάν είστε ένας ενθουσιώδης υποστηρικτής της χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, έχετε δοκιμάσει μερικές από αυτές τις νόστιμες χαμηλές σε υδατάνθρακες ράβδους, καραμέλες ή ίσως ακόμη… Περισσότερα »Γλυκά Χαμηλής Περιεκτικότητας Σε Υδατάνθρακες
Εάν η δίαιτά σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν πηγαίνει πουθενά, ίσως είναι καιρός να κοιμηθείτε περισσότερο. Σε μια μελέτη που παρουσιάστηκε στη Βορειοαμερικανική… Περισσότερα »Πως Ο Ύπνος Συμβάλλει Στην Απώλεια Βάρους
Σε αυτή τη σειρά άρθρων, θα μάθετε ακριβώς πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, χρησιμοποιώντας 10 αποδεδειγμένες τεχνικές από ιατρικές έρευνες και εργαστήρια σε… Περισσότερα »Πώς Να Χάσετε Το Λίπος Στην Κοιλιά
Ας μην μιλήσουμε για δίαιτες. Οι δίαιτες είναι τιμωρίες – σαν να σας στέλνουν στο κρεβάτι χωρίς δείπνο. Οι δίαιτες λαμβάνουν μέρος της διασκέδασης από… Περισσότερα »Ήρθε Η Ώρα Να Μάθετε Να Τρέφεστε Σωστά