Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο

nomikou

Ολιστική Υγεία, Αδυνάτισμα Και Φυσικός Τρόπος Ζωής

Μπορεί η ολιστική υγεία να είναι η βάση για το επιτυχημένο αδυνάτισμα; Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ακούσετε όσα λέγονται σε αυτό το βίντεο. Δεν έχει εικόνα, είναι από ραδιοφωνική εκπομπή, όμως σίγουρα θα τραβήξει την προσοχή σας από την αρχή.

https://www.youtube.com/watch?v=dzG1Ew9Dgvs

Ένας άλλος τρόπος προς την ολιστική υγεία είναι η πολυτελής διαδρομή προς το spa. Η διαδρομή αυτή εξαρτάται από τα δώρα της φύσης, το ζεστό νερό και τη λάσπη. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα από τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας, αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια περιποίηση spa και απολαύστε τις ευεργετικές του ιδιότητες, που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας άμεσα, στην αποτοξίνωση του οργανισμού την αύξηση του μεταβολισμού και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.

Η εστίαση αυτής της μεθόδου, είναι λιγότερη στη φυσικότητα του σώματος και περισσότερη στην εσωτερική του υγεία. Ελπίζω πως τώρα, είστε έτοιμες να χαρίσετε στον εαυτό σας έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής και να απολαύσετε τα σημαντικά του οφέλη για πάντα.

Σχεδιάστε με προσοχή το πρόγραμμά σας, γεμίστε το ψυγείο με φρέσκα υγιεινά τρόφιμα, γραφτείτε στο κοντινό σας γυμναστήριο ή σε μια ομάδα αεροβικής άσκησης και ξεκινήστε.

Ίσως τα πρώτα βήματα να είναι

Δεν Χρειάζεστε Προβιοτικά Αν Μόνος Στόχος Σας Είναι Το Αδυνάτισμα

Παρατηρώ εδώ και λίγο καιρό μια νέα συνήθεια που εμφανίζεται σε προγράμματα αδυνατίσματος με συμπληρώματα. Πολύς κόσμος χρησιμοποιεί διάφορα βοηθήματα, που στην ουσία ο ρόλος τους είναι να διορθώνουν κάποιες συμπεριφορές του οργανισμού μας, όμως στην ουσία δεν επιφέρουν μεγαλύτερη απώλεια βάρους, αν το σώμα μας λειτουργεί κανονικά.

Τα προβιοτικά μπορούν να διασπάσουν τις πρωτεΐνες που βρίσκονται σε κάποια τυριά και είναι γνωστό ότι προκαλούν αλλεργίες. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ευαισθησία στην γλουτένη λόγω της πρωτεΐνης σιταριού, η οποία μπορεί να εξουδετερωθεί από την ύπαρξη προβιοτικών. Ένα άλλο πλεονέκτημα των προβιοτικών, είναι η δυνατότητα δημιουργίας φυσικών αντιβιοτικών στο έντερο, που καταπολεμούν τους επιβλαβείς οργανισμούς καθώς και την εξουδετέρωση των τοξινών.

Υπάρχουν περισσότεροι από 1000 τύποι βακτηρίων που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. Πολλά από τα καλά βακτήρια μπορούν να καταστραφούν από την λήψη αντιβιοτικών.

Όταν παίρνουμε αντιβιοτικά, αυτά δεν σκοτώνουν μόνο τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, αλλά σκοτώνουν επίσης και τα υγιή βακτήρια που βοηθούν για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Η λήψη προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πολύτιμη λύση, για πολλά από τα πεπτικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, από τη λήψη αυτών των δολοφόνων των βακτηριδίων. Νέες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών εμφανίζονται συνεχώς, όχι μόνο σχετικά με το επιτυχημένο αδυνάτισμα, αλλά και γενικότερα με την σωστή θρέψη του οργανισμού μας.

Σύγχρονες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση των προβιοτικών, με την υποστήριξη της υγείας των πνευμόνων, του αναπαραγωγικού συστήματος, του δέρματος, της στοματικής κοιλότητας και ακόμη και την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.

Είναι πολύ σημαντική η ευεργετική δράση των προβιοτικών, στη συνολική διαχείριση του πεπτικού συστήματος.

  1. Διατηρούν τη σωστή λειτουργία των πεπτικών μας οργάνων.
  2. Συμβάλουν στην βελτίωση της υγείας. Προάγουν μια γενική ευημερία.

Ακόμα έχουν συσχετιστεί με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, με το δικό τους τρόπο.

Προβιοτικά και Πρεβιοτικά

Πέρα από τα προβιοτικά, στην αγορά κυκλοφορούν και προϊόντα που περιέχουν τα λεγόμενα πρεβιοτικά συστατικά (prebiotics). Τα πρεβιοτικά δεν περιέχουν τους ίδιους τους μικροοργανισμούς, αλλά συστατικά τα οποία τρέφουν και βοηθούν την ανάπτυξη και διατήρηση των προβιοτικών. Τέτοια συστατικά είναι οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και οι ινουλίνες. Τα πλέον γνωστά πρεβιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γιαούρτια και ρευστά όξινα γάλατα.

Προβιοτικά και Γαστρεντερικές Διαταραχές

Η ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου μπορεί να διαταραχθεί από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η κακή διατροφή, τα ταξίδια, η λήψη αντιβίωσης ή άλλων φαρμάκων κ.α. Η επαναφορά της σε κατάσταση ισορροπίας είναι απαραίτητη για να λειτουργεί καλά το έντερο, να γίνονται σωστές κενώσεις, να μην παρουσιάζονται ενοχλητικά συμπτώματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια ή φουσκώματα και βέβαια για να γίνεται σωστή απορρόφηση.

Χρειάζεται

Πειθαρχία, Αφοσίωση Και Υγιεινή Διατροφή

Όταν θα έχετε θεμελιώσει την υγιεινή διατροφή σας, μπορείτε να τρώτε μια φορά την εβδομάδα, ένα σνακ ή κάποιο γρήγορο φαγητό που δεν είναι κατάλληλο για σας. Όσο δεν γίνεται συνήθεια, δεν πρόκειται να σας βλάψει. Με την πειθαρχεία και την αφοσίωση στο στόχο, θα επιτύχετε συνεχή πρόοδο. Όχι μόνο θα αδυνατίσετε με ασφαλή τρόπο, θα προάγετε και την καλή υγεία του οργανισμού σας.

Τα οφέλη στην υγεία είναι πολλά και σημαντικά:

Θα