Οι Αρχαίοι Έλληνες Έδωσαν Το Παράδειγμα Δίαιτας Και Διατροφής
Η δίαιτα Atkins ήταν άγνωστη πριν από 35 χρόνια. Παρόλο που φαίνεται ότι οι αρχαίοι άνθρωποι – ιδιαίτερα οι αθλητές – δεν
Η δίαιτα Atkins ήταν άγνωστη πριν από 35 χρόνια. Παρόλο που φαίνεται ότι οι αρχαίοι άνθρωποι – ιδιαίτερα οι αθλητές – δεν
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μειώσουν την πείνα και τις λιγούρες μας και να κάνουν πιο εύκολη την ζωή μας όσο αφορά το αδυνάτισμα.
Δεν χρειάζεται κανείς να έχει πανεπιστημιακές γνώσεις ιατρικής ή διατροφολογίας. Δεν χρειάζεται επίσης να υποφέρει και να στερηθεί τα
https://www.youtube.com/watch?v=dzG1Ew9Dgvs
Ένας άλλος τρόπος προς την ολιστική υγεία είναι η πολυτελής διαδρομή προς το spa. Η διαδρομή αυτή εξαρτάται από τα δώρα της φύσης, το ζεστό νερό και τη λάσπη. Κάντε ένα μικρό διάλειμμα από τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας, αφιερώστε λίγο χρόνο σε μια περιποίηση spa και απολαύστε τις ευεργετικές του ιδιότητες, που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας άμεσα, στην αποτοξίνωση του οργανισμού την αύξηση του μεταβολισμού και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών.
Η εστίαση αυτής της μεθόδου, είναι λιγότερη στη φυσικότητα του σώματος και περισσότερη στην εσωτερική του υγεία. Ελπίζω πως τώρα, είστε έτοιμες να χαρίσετε στον εαυτό σας έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής και να απολαύσετε τα σημαντικά του οφέλη για πάντα.
Σχεδιάστε με προσοχή το πρόγραμμά σας, γεμίστε το ψυγείο με φρέσκα υγιεινά τρόφιμα, γραφτείτε στο κοντινό σας γυμναστήριο ή σε μια ομάδα αεροβικής άσκησης και ξεκινήστε.
Ίσως τα πρώτα βήματα να είναι
Είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε σιγά σιγά την εμπειρία που χρειάζεστε, για να μπορέσετε να επιβληθείτε στην επιθυμία σας να τρώτε ακατάπαυστα
Τα προβιοτικά μπορούν να διασπάσουν τις πρωτεΐνες που βρίσκονται σε κάποια τυριά και είναι γνωστό ότι προκαλούν αλλεργίες. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ευαισθησία στην γλουτένη λόγω της πρωτεΐνης σιταριού, η οποία μπορεί να εξουδετερωθεί από την ύπαρξη προβιοτικών. Ένα άλλο πλεονέκτημα των προβιοτικών, είναι η δυνατότητα δημιουργίας φυσικών αντιβιοτικών στο έντερο, που καταπολεμούν τους επιβλαβείς οργανισμούς καθώς και την εξουδετέρωση των τοξινών.
Υπάρχουν περισσότεροι από 1000 τύποι βακτηρίων που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα. Πολλά από τα καλά βακτήρια μπορούν να καταστραφούν από την λήψη αντιβιοτικών.
Όταν παίρνουμε αντιβιοτικά, αυτά δεν σκοτώνουν μόνο τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, αλλά σκοτώνουν επίσης και τα υγιή βακτήρια που βοηθούν για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Η λήψη προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι είναι μια πολύτιμη λύση, για πολλά από τα πεπτικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, από τη λήψη αυτών των δολοφόνων των βακτηριδίων. Νέες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών εμφανίζονται συνεχώς, όχι μόνο σχετικά με το επιτυχημένο αδυνάτισμα, αλλά και γενικότερα με την σωστή θρέψη του οργανισμού μας.
Σύγχρονες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση των προβιοτικών, με την υποστήριξη της υγείας των πνευμόνων, του αναπαραγωγικού συστήματος, του δέρματος, της στοματικής κοιλότητας και ακόμη και την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2.
Είναι πολύ σημαντική η ευεργετική δράση των προβιοτικών, στη συνολική διαχείριση του πεπτικού συστήματος.
Ακόμα έχουν συσχετιστεί με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, με το δικό τους τρόπο.
Πέρα από τα προβιοτικά, στην αγορά κυκλοφορούν και προϊόντα που περιέχουν τα λεγόμενα πρεβιοτικά συστατικά (prebiotics). Τα πρεβιοτικά δεν περιέχουν τους ίδιους τους μικροοργανισμούς, αλλά συστατικά τα οποία τρέφουν και βοηθούν την ανάπτυξη και διατήρηση των προβιοτικών. Τέτοια συστατικά είναι οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και οι ινουλίνες. Τα πλέον γνωστά πρεβιοτικά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γιαούρτια και ρευστά όξινα γάλατα.
Η ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου μπορεί να διαταραχθεί από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος, η κακή διατροφή, τα ταξίδια, η λήψη αντιβίωσης ή άλλων φαρμάκων κ.α. Η επαναφορά της σε κατάσταση ισορροπίας είναι απαραίτητη για να λειτουργεί καλά το έντερο, να γίνονται σωστές κενώσεις, να μην παρουσιάζονται ενοχλητικά συμπτώματα, όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια ή φουσκώματα και βέβαια για να γίνεται σωστή απορρόφηση.
Τα οφέλη στην υγεία είναι πολλά και σημαντικά:
Η απώλεια βάρους έχει τις ιδιαιτερότητές της. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να πετύχετε. Ποιος όμως είναι ο καλύτερος για σας; Αν λάβουμε υπόψη,