Το λίπος είναι η πιο πλούσια σε ενέργεια τροφή, αλλά δεν μετατρέπεται σε ενέργεια τόσο γρήγορα όσο οι υδατάνθρακες ή οι πρωτεΐνες.
Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να αποθηκεύσει έως και 60.000 θερμίδες λίπους και να κάψει μόνο 400 έως 800 θερμίδες την ημέρα. Επειδή το λίπος δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γρήγορη ενέργεια, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε υπερβολικά.
Προκειμένου το σώμα να κάνει χρήση αποθηκευμένου λίπους, χρειάζεται μια μορφή καυσίμου με αργή καύση, όπως άσκηση. Όταν το σώμα δεν παίρνει αρκετή τροφή από τα τρόφιμα, μπορεί να σπάσει τους μυϊκούς ιστούς και να μετατρέψει την πρωτεΐνη σε γλυκόζη για να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο.
Τα καλά νέα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, ο μεταβολισμός ενός ατόμου θα επιταχυνθεί σταδιακά έτσι ώστε να μπορεί να χειριστεί καλύτερα την ανάγκη του σώματός του για μετατροπή λίπους.
Το πρώτο βήμα στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια είναι μια διαδικασία που ονομάζεται βήτα-οξείδωση. Αυτή η διαδικασία απαιτεί οξυγόνο και διασπά λίπη σε μόρια που ονομάζονται κετόνες, τα οποία μπορούν στη συνέχεια να μετατραπούν σε χρησιμοποιήσιμη ενέργεια.
Δεδομένου ότι οι κετόνες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αμέσως ως ενέργεια, μεταφέρονται από το συκώτι σε άλλους ιστούς του σώματος που μπορούν να τις χρησιμοποιήσουν για καύσιμα.
Το PhenQ είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που βοηθά τους χρήστες να χάσουν βάρος και να χτίσουν μυς. Έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί με τα συστατικά του που περιλαμβάνουν εκχύλισμα πράσινου καφέ, garcinia cambogia και καφεΐνη. Τα συστατικά είναι όλα φυσικά και βοηθούν τον χρήστη να πετύχει το σώμα που επιθυμεί.
Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για άτομα που είναι σοβαρά για τους στόχους τους για απώλεια βάρους. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καταστολή της όρεξης και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Σωματικό Βάρος Και Αποθήκευση Λίπους
Εάν αναρωτιέστε για τη σχέση μεταξύ σωματικού βάρους και αποθήκευσης λίπους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όσο περισσότερο βάρος κερδίζετε, τόσο περισσότερο λίπος αποθηκεύετε.
Το σωματικό βάρος ενός ατόμου έχει άμεση σχέση με την πιθανότητα αποθήκευσης λίπους. Για να το θέσουμε σε προοπτική, σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ κάποιου που ζυγίζει 70 κιλά και κάποιου που ζυγίζει 130 κιλά. Ενώ και οι δύο άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν 3.500 θερμίδες την ημέρα, δεν θα αποθηκεύουν την ίδια αναλογία ενέργειας με το σωματικό λίπος.
Το άτομο που ζυγίζει 70 κιλά θα αποθηκεύσει λιγότερη από τη μισή ενέργεια όσο ένα άτομο που ζυγίζει 130 κιλά. Με άλλα λόγια, χρειάζεται λιγότερες θερμίδες για ένα άτομο να διατηρήσει το βάρος του σε σύγκριση με πόσες θερμίδες αποθηκεύει σε λιπώδη κύτταρα.
Η αποθήκευση σωματικού βάρους και λίπους είναι μια μεταβολική διαδικασία που είναι ζωτικής σημασίας για την ενεργειακή ισορροπία στον άνθρωπο.
Πώς Μετατρέπεται Το Λίπος Σε Ενέργεια
Τις περισσότερες φορές, χρειαζόμαστε ενέργεια για να κάνουμε οτιδήποτε παραγωγικό. Το χρειαζόμαστε για να περπατήσουμε, να τρέξουμε, να οδηγήσουμε και ακόμη και να σκεφτούμε. Το σώμα μας πρέπει να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια για να το χρησιμοποιήσει για οποιονδήποτε σκοπό.
Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «μεταβολισμός». Αυτή η διαδικασία απαιτεί οξυγόνο προκειμένου τα κύτταρα μας να κάνουν τη δουλειά τους αποτελεσματικά. Αλλά όταν τα κύτταρα απαιτούν περισσότερη ενέργεια από ό, τι μπορούν να δημιουργήσουν, διασπώνται το λίπος αντί των υδατανθράκων, επειδή είναι ευκολότερο για αυτά να διασπάσουν και να μετατρέψουν το λίπος σε χρησιμοποιήσιμα καύσιμα.
Ο μεταβολισμός είναι ουσιαστικό συστατικό του τρόπου λειτουργίας και διατήρησης της ζωής του σώματός μας. Όταν δεν τρώμε ή χωνεύουμε τρόφιμα, καίμε θερμίδες από αποθηκευμένο λίπος που στη συνέχεια μετατρέπεται σε χρησιμοποιήσιμο καύσιμο που ονομάζεται τριφωσφορική αδενοσίνη ή ATP.
Το τσάι αδυνατίσματος Matcha Slim είναι η ιδανική λύση για όποιον θέλει να κάψει λίπος και να αποκτήσει φόρμα στην Ελλάδα. Αυτό το φυσικό και αποτελεσματικό τσάι βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην καταστολή της όρεξης και στη μείωση της λαχτάρας, καθιστώντας το τον τέλειο τρόπο για να φτάσετε το επιθυμητό σωματικό σας βάρος. Με το μοναδικό μείγμα βοτάνων και μπαχαρικών, το τσάι αδυνατίσματος Matcha Slim είναι ο τέλειος τρόπος για να ελέγξετε τους στόχους σας για την υγεία και το βάρος.
Η τήρηση ενός ημερολογίου προπόνησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε ποιες ασκήσεις λειτουργούν καλύτερα για εσάς και ποιες πρέπει να αποφύγετε.
Ένα ημερολόγιο προπόνησης μπορεί να είναι τόσο απλό ή σύνθετο όσο θέλετε να είναι.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν μια εφαρμογή που καταγράφει αυτόματα τις προπονήσεις τους, αλλά σε άλλους αρέσει να την κρατούν παλιά και να χρησιμοποιούν στυλό και χαρτί.
Το σημαντικό είναι να είστε συνεπείς με τις συνήθειές σας στο ημερολόγιο, ώστε να μπορείτε να δείτε την πρόοδο στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.
Τι Συμβαίνει Εάν Το Λίπος Δεν Μπορεί Να Μετατραπεί Σε Ενέργεια;
Το λίπος είναι ένας τύπος μακροθρεπτικών συστατικών που έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Σπάνια αποθηκεύεται μόνο στο σώμα και αντ ‘αυτού, συνήθως μετατρέπεται σε ενέργεια. Ωστόσο, εάν το λίπος δεν μπορεί να μετατραπεί σε ενέργεια, το σώμα θα χρησιμοποιήσει άλλα μακρο-θρεπτικά συστατικά για το σκοπό αυτό.
Οι δύο κύριες πηγές για τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια είναι η γλυκόζη και τα λιπαρά οξέα. Η διαδικασία μετατροπής του λίπους σε γλυκόζη λαμβάνει χώρα στο ήπαρ και περιλαμβάνει μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκονεογένεση. Η διαδικασία δημιουργίας λιπαρών οξέων από τη γλυκόζη λαμβάνει χώρα στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και ονομάζεται βήτα-οξείδωση.
Εάν δεν υπάρχει αρκετή διαθέσιμη γλυκόζη, το σώμα θα αρχίσει να διασπά το λίπος για ενέργεια, διασπώντας τα τριγλυκερίδια σε γλυκερίνη και τρία λιπαρά οξέα τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται ως καύσιμα από τα κύτταρα
Εάν αναρωτιέστε εάν υπάρχει τρόπος να μετατρέψετε το λίπος σε ενέργεια, τότε η απάντηση είναι όχι.
Είναι αδύνατο λόγω της χημικής δομής του λίπους. Το λίπος περιέχει πολύ υδρογόνο και άνθρακα, ενώ τα αποθέματα γλυκογόνου στα μυϊκά κύτταρα αποτελούνται από οξυγόνο, άζωτο και υδρογόνο.
Όταν χωνεύουμε τρόφιμα, μετατρέπεται σε γλυκόζη που στη συνέχεια τροφοδοτεί τους μυς και τον εγκέφαλό μας. Ωστόσο, όταν καταναλώνουμε τρόφιμα υψηλής ενέργειας όπως ζάχαρη ή μπάρες σοκολάτας που περιέχουν υδατάνθρακες (ζάχαρη), μετατρέπονται σε γλυκογόνο αρκετά εύκολα επειδή μπορούν να διαχωριστούν σε μόρια γλυκόζης στο ήπαρ.
Δεν είναι δυνατό να μετατραπεί το λίπος σε γλυκόζη επειδή τα λίπη είναι προϊόν υδρογονανθράκων και γλυκερόλης ενώ το γλυκογόνο σχηματίζεται από σάκχαρα και πρωτεΐνες.