shadow

Μην Στερείστε Το Αγαπημένο Σας Φαγητό Αν Θέλετε Να Χάσετε Βάρος

Κάντε μια κοινοποίηση:

Μην Στερείστε Το Αγαπημένο Σας ΦαγητόΕίναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε σιγά σιγά την εμπειρία που χρειάζεστε, για να μπορέσετε να επιβληθείτε στην επιθυμία σας να τρώτε ακατάπαυστα και να σταματάτε την δίαιτα σας.

Θα σας προτείνω να κάνετε ένα τεστ, στον εαυτό σας.

Καθίστε αναπαυτικά και σκεφτείτε το αγαπημένο σας φαγητό. Φανταστείτε ότι το τρώτε και σκεφτείτε πως αισθάνεστε. Στην αρχή δοκιμάστε λίγο από το πραγματικό φαγητό σας και περιμένετε περίπου 5 λεπτά, έτσι θα ξέρετε ακριβώς τι να φαντάζεστε.

Ίσως να είναι λίγο δύσκολο, αλλά σύντομα θα σας γίνει τρόπος ζωής. Θα σας φανεί χρήσιμο, ειδικά αν θέλετε να αντισταθείτε σε διάφορους διατροφικούς πειρασμούς.

Προφανώς ακούγεται περίεργο, αλλά δοκιμάστε το και ίσως σας αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζατε μέχρι σήμερα την διαδικασία της απώλειας βάρους. Με αυτή την τεχνική θα μπορέσετε να ελέγξετε την πείνα και τα συναισθήματα της στέρησης. Θα συνηθίσετε να τρώτε λιγότερο, που σε διαφορετική περίπτωση θα τρώγατε πάρα πολύ.

Ακόμα θα σας συνιστούσα, στην αρχή να μην έχετε σε εμφανές σημείο τα απαγορευμένα τρόφιμα, γιατί όταν κάτι δεν το βλέπεις δεν το αναζητάς. Κατά την διάρκεια του δείπνου αφοσιωθείτε στο φαγητό σας και απολαύστε κάθε μπουκιά, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να αναγνωρίσετε τα φυσικά σήματα της πληρότητας.

Μην τρώτε όταν βλέπετε τηλεόραση, μην κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή και μην κάνετε οτιδήποτε μπορεί να σας επιβραδύνει την διάρκεια του φαγητού, γιατί το σίγουρο είναι πως θα καταναλώσετε τουλάχιστον τη διπλή ποσότητα. Επομένως, εστιάστε σε αυτό που πραγματικά τρώτε και φανταστείτε ότι τρώτε, όταν αρχίσουν εκείνες οι λιγούρες για γλυκό, μέχρι να νιώσετε πλήρως ικανοποιημένοι.

Ελπίζω το άρθρο μου να σας φανεί χρήσιμο και να σας βοηθήσει ώστε να μπορέσετε με την δύναμη της σκέψης, να ελέγξετε οτιδήποτε σαμποτάρει την προσπάθειά σας για να χάσετε τα περιττά κιλά και να διατηρήσετε το σωστό βάρος.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *